Dukan zayıflama diyetinde neler yeniyor neler yenmiyor?Ve ilk ne zaman zayıflama ile ilgili diyetin temelleri atıldı?
Öncelikle tuz alımına dikkat edilmesi gerekiyor. Tuzun vücuttaki suyu tuttuğu dolayısı ile yağların atılmasını engellediği düşünülürse tuzdan uzak durulması gerekiyor. En önemlisi de tuz, mide asidini harekete geçirip iştahı arttırır. Zayıflama sürecinde tuz yasak.
Dukan diyeti teorisinin ilk temelleri 1975’lerde atıldı.
Öncelikle tuz alımına dikkat edilmesi gerekiyor. Tuzun vücuttaki suyu tuttuğu dolayısı ile yağların atılmasını engellediği düşünülürse tuzdan uzak durulması gerekiyor. En önemlisi de tuz, mide asidini harekete geçirip iştahı arttırır. Zayıflama sürecinde tuz yasak.
Dukan diyeti teorisinin ilk temelleri 1975’lerde atıldı.
Sağlığına kavuşmak isteyen erkek obez hastası sayesinde diyeti geliştirdiğini söyleyen Dukan, kitabında hazırladığı 100 ürünlük liste sayesinde katı sınırlamaları ortadan kaldırıyor.
Dukan kitabında diyetin en önemli özelliği olarak sık sık ve istenildiği kadar yemek yeme olduğunu vurguluyor. En az 1,5 lt su içmek , 20 dakika yürüyüş zayıflamak içişn yapılan diyette şart koşulan unsurlar.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder